Про терпеливых людей

Про терпеливых людей

«Я конечно терпеливый человек, но если меня вывести, то можно отхватить по полной!» – знакомая фраза???


В данном случае человек говорит, что он чаще всего выдерживает, когда нарушаются его границы. При этом он молчит- молчит не подавая никаких сигналов другому о том, что они нарушаются. Другой человек именуемый как «Нарушитель границ» продолжает делать что- то такое, что Вас выводит часто даже не подозревая о ваших чувствах)) Вы продолжаете молчать раздражение перерастает в злость, а в перспективе ярость…
Так зачем же себя так доводить??!)
И сжигать в последствии окружающих своей «терпеливой агрессией»?
Есть отличная практика называется «Дымок»)))
Суть ее в том, что как только вы заметили нарушение своего пространства – тот самый «Дымок» он еле ощутим и Вы ещё не захвачены внутренним пожаром. Озвучте нарушителю о своих ощущениях или чувствах, которые вызывают его действия направленные к вам. Можно предложить альтернативный вариант действий, который был бы уместным. Например: «Громкая музыка утром вызывает у меня головную боль, могли бы вы сделать тише?».
Или просто констатируйте факт: «Сейчас ваш каблук стоит на моих кроссовках», «Мне неприятно, когда обо мне говорят в третьем лице» и т.д.
Это не панацея для всех случаев в жизни. Так как нарушители могут иметь высокий порог чувствительности и понимать только ярко выраженную агрессию. Нужно уметь по разному) Но точно во многих случаях эта практика поможет не затягивать с выражением своих чувств в форме, которую услышит другой.
Будьте внимательны к возникшему
«Дымку»!!!

Ваш психолог
Ермолаева Анастасия

 

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пролистать наверх