👆На что обратить внимание, чтобы карантин использовать во Благо себе и семьи?

👆На что обратить внимание, чтобы карантин использовать во Благо себе и семьи?


😉1. Для многих совместное и постоянное пребывание с родственниками может стать вызовом, «волна» раздражения, претензий может «накрыть». Чтобы этого не произошло полезным будет  самонаблюдение. Наблюдайте за своей внутренней реакцией на слова, фиксируйте то, что вас задевает; на какие болевые точки, чувства идет воздействие. Перед вами – учителя!

Что тренируем? Свою внутреннюю устойчивость!!!
Этот ценный опыт останется на всю жизнь!

👆2. Важно менять формы и виды общения. Например: « С утра я с детьми, муж занимается своими делами, после обеда мое личное время, вечером мы с мужем общаемся с детьми, укладываем их спать, общаемся друг с другом». В ситуации постоянного нахождения вместе необходима возможность уединения.

😳3. Могут «всплыть» старые обиды, недоговорённости, незавершенности… с близким. Это время действительно можно использовать для прояснения и успокоения. Но учитывайте следующее: настроен ли на разговор ваш собеседник, готов ли он к общению? С какой именно целью вы начинаете этот разговор: «уколоть», задеть, обвинить или вы действительно готовы услышать, простить, понять…

😋4.Ощущайте свои личные потребности и пробуйте услышать желания окружающих. Удовлетворяйте свои желания без угнетения окружающих. Никто не обязан быть веселым, когда весело Вам; не всем нравится смотреть новости каждодневно; кто- то из ваших близких просто устал и хочет поспать первый раз за многие годы…

💑Берегите себя и своих родных
💪Ваш психолог
💃Ермолаева Анастасия

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пролистать наверх